Dilihat : kali
Apa Itu Pijat Perineum?
Pijat perineum adalah teknik pijatan yang dilakukan pada area perineum, yaitu daerah antara vagina dan anus. Pijatan ini bertujuan untuk meningkatkan elastisitas jaringan perineum, sehingga dapat membantu mengurangi risiko robekan atau perlunya episiotomi saat persalinan.
Manfaat Pijat Perineum
Pijat perineum memiliki berbagai manfaat, terutama bagi ibu hamil yang mempersiapkan persalinan. Beberapa manfaatnya antara lain:
-
Mengurangi Risiko Robekan Perineum
Pijatan secara rutin dapat meningkatkan kelenturan jaringan perineum, sehingga lebih siap meregang saat persalinan. -
Mengurangi Kebutuhan Episiotomi
Dengan perineum yang lebih elastis, dokter atau bidan mungkin tidak perlu melakukan pemotongan jaringan perineum (episiotomi) selama persalinan. -
Membantu Mengurangi Rasa Sakit Saat Persalinan
Pijat ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah, yang berkontribusi pada pengurangan nyeri saat melahirkan. -
Membantu Proses Pemulihan Pasca Melahirkan
Jaringan yang lebih fleksibel dan tidak mengalami robekan parah biasanya lebih cepat pulih setelah persalinan.
Kapan Sebaiknya Pijat Perineum Dilakukan?
Pijat perineum umumnya mulai dilakukan pada usia kehamilan 34–36 minggu dan bisa dilakukan 1–2 kali dalam seminggu atau sesuai anjuran dokter atau bidan.
Cara Melakukan Pijat Perineum
Untuk melakukan pijat perineum dengan aman dan efektif, berikut langkah-langkahnya:
-
Cuci Tangan dan Pastikan Kuku Pendek
Kebersihan sangat penting untuk mencegah infeksi. -
Gunakan Gel barbasis air, jangan gunakan minyak
Minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak nabati lainnya bisa mengiritasi kulit, karena kandungan asam oleatnya. Gunakan gel pijat khusus perineum berbahan dasar air, bukan berbahan dasar minyak. Anda dapat menggunakan Momtera Massage Gel. -
Posisi yang Nyaman
Duduk dengan kaki terbuka atau setengah berbaring dengan punggung bersandar agar lebih rileks. -
Mulai dengan Pijatan Lembut
Masukkan kedua jari (telunjuk dan tengah) sekitar 3-4 cm ke dalam vagina, lalu lakukan gerakan seperti membentuk huruf "U" dengan sedikit tekanan ke arah bawah dan samping. -
Lakukan Selama 5–10 Menit
Lakukan secara perlahan dan bertahap untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Tips Keamanan dalam Pijat Perineum
-
Jangan lakukan jika ada infeksi vagina atau herpes genital untuk menghindari penyebaran infeksi.
-
Jika merasa nyeri berlebihan, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter.
-
Hindari penggunaan minyak yang mengandung bahan kimia berbahaya atau parfum yang bisa menyebabkan iritasi.
-
Jangan lakukan terlalu kuat, cukup dengan tekanan lembut agar tidak menyebabkan cedera pada jaringan perineum.
Kesimpulan
Pijat perineum adalah teknik sederhana namun bermanfaat bagi ibu hamil dalam mempersiapkan persalinan. Dengan melakukannya secara rutin dan benar, risiko robekan perineum serta kebutuhan episiotomi bisa berkurang. Selalu pastikan melakukan teknik ini dengan cara yang aman dan konsultasikan dengan tenaga medis jika diperlukan. Gunakan Momtera Massage Gel sebagai pelumas karena aman dan berbahan dasaar air. Selain itu, Momtera mengandung hyaluronic acid dan kolagen yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.